Otak adalah organ terpenting bagi kesehatan jiwa yang baik.

Tps Menjaga Kesehatan Otak
Tips Menjaga Kesehatan Otak

Tips Menjaga Kesehatan Otak, adalah sebagai berikut :

  1. DIET, makan lebih banyak sayur dan buah
  2. OLAH RAGA yg konsisten 30-60 menit/hr
  3. TIDUR yg cukup 6-8 jam/hr
  4. STIMULASI, belajar hal yg baru
  5. MEMBACA, akan melatih fungsi kognitif
  6. BERSOSIALISASI, berinteraksi dgn org lain
  7. HINDARI, trauma kepala
  8. JANGAN pakai alkohol dan narkoba
  9. UBAH rutinitas dengan pola yg berbeda
  10. MANAJEMEN stres yang baik
  11. BERMAIN games, isi TTS, catur, sudoku
  12. BRAIN GYM, senam otak
  13. KONTROL tekanan dan gula darah
  14. DIGITAL detox, kurangi screen time
  15. REKREASI, relax, hirup udara segar

(Sumber : dr. Lahargo Kembaren, Sp.Kj.)