Anita's Personal Blog

Kegiatan Arsiparis | Komputer | Fotografi

Latihan Nyanyi Lagu Kemesraan oleh Group Bakiak SMPI Al-azhar 1975 Alumni

Latihan Nyanyi Lagu Kemesraan oleh Group Bakiak SMPI Al-azhar 1975 Alumni

Latihan Nyanyi Lagu Kemesraan oleh Group Bakiak SMPI Al-azhar 1975 Alumni

LAGU POP :
KEMESRAAN
Group Bakiak SMPI Al-Azhar 1975 (alumni)
Sabtu tanggal 24 September 2022 di Indoor Lounge Pelangi Park/Bukit Pelangi Gunung Geulis Bogor.
Note:
Serunya latihan nyanyi bersama-sama untuk nanti tampil hari Sabtu tanggal 8 Oktober 2022 di acara Temu Alumni Akbar SMPI Al-Azhar Jakarta.

Beberapa Aturan Sosial Yang Dapat Membantu Anda

SOME SOCIAL RULES THAT MAY HELP YOU

BEBERAPA ATURAN SOSIAL YANG DAPAT MEMBANTU ANDA

1. Don’t call someone more than twice continuously. If they don’t pick up your call, presume they have something important to attend to;
1. Jangan menelepon seseorang lebih dari dua kali terus menerus. Jika mereka tidak mengangkat telepon Anda, anggaplah mereka sedang mengerjakan sesuatu hal penting. Continue reading

TIPS MENJAGA KESEHATAN OTAK

Otak adalah organ terpenting bagi kesehatan jiwa yang baik.

Tips Menjaga Kesehatan Otak, adalah sebagai berikut :
  1. DIET, makan lebih banyak sayur dan buah
  2. OLAH RAGA yg konsisten 30-60 menit/hr
  3. TIDUR yg cukup 6-8 jam/hr
  4. STIMULASI, belajar hal yg baru
  5. MEMBACA, akan melatih fungsi kognitif
  6. BERSOSIALISASI, berinteraksi dgn org lain
  7. HINDARI, trauma kepala
  8. JANGAN pakai alkohol dan narkoba
  9. UBAH rutinitas dengan pola yg berbeda
  10. MANAJEMEN stres yang baik
  11. BERMAIN games, isi TTS, catur, sudoku
  12. BRAIN GYM, senam otak
  13. KONTROL tekanan dan gula darah
  14. DIGITAL detox, kurangi screen time
  15. REKREASI, relax, hirup udara segar

Tps Menjaga Kesehatan Otak

Tips Menjaga Kesehatan Otak

(Sumber : dr. Lahargo Kembaren, Sp.Kj.)

Gerd dan Gangguan Cemas (Hubungan dan Bagaimana Cara Mengatasinya?)

Istilah “You’re what you eat” (Kamu adalah apa yang kamu makan) berisi pesan bahwa penting sekali bagi kita untuk menjaga makanan yg masuk ke dalam tubuh kita untuk bisa mendapatkan kondisi tubuh yang sehat fisik dan sehat jiwa.
Banyak pasien dengan masalah/gangguan jiwa seperti cemas/ansietas datang dengan keluhan di pencernaannya seperti mual, muntah, kembung, sakit perut, diare, dan GERD. Hal yang sebaliknyapun terjadi, pasien dengan gangguan pada pencernaan seringkali disertai dengan gangguan cemas.

Continue reading

Hormon Bahagia

Mau Bahagia?
Gampang…
Yuk kita aktrifkan hormon bahagia yang ada dalam diri kita sendiri.

Dopamin, oksitosin, serotonin, dan endorfin adalah empat hormon membawa bahagia.

Tertawa dan bercanda dengan sahabat dekat dapat meningkatkan hormon kebahagiaan.

Mengenal Hormon Bahagia yang Bisa Diaktifkan oleh DIri Sendiri

Mengenal Hormon Bahagia yang Bisa Diaktifkan oleh DIri Sendiri

Continue reading

Kenali 10 Gejala Alzheimer (Pikun)

“KENALI ALZHEIMER :
Pentingnya Deteksi Dini”

“Tadi kunci ditaruh di mana ya?”
“Siapa ya nama orang di depanku ini?”
“Ulang tahun istriku tanggal berapa ya?”

Mudah lupa seperti contoh di atas adalah gejala awal dari suatu penyakit yang disebut Demensia Alzheimer, atau orang awam menyebutnya kepikunan.

Sayangnya gejala awal ini sering disepelekan sehingga Alzheimer menjadi makin berat dan terlambat ditangani.

Kenali Gejala Pikun 1

Kenali Gejala Pikun 1

Kenali Gejala Pikun 2

Kenali Gejala Pikun 2

Continue reading

Tehnik Manajemen Stres

MANAJEMEN STRES

Manajemen Stres

Manajemen Stres

Jika Anda mengalami stres, Anda tidak sendiri. Saat ini, ada banyak orang di sekitar Anda dan di seluruh dunia yang juga berjuang melawan stres. Ketika seseorang merasa tertekan atau terancam, saat itulah dia mengalami stres.

PENYEBAB STRES

Penyebab stres bermacam macam, antara lain :

  1. Pengalaman buruk dalam kehidupan

  2. Pertengkaran dan kekerasan dalam keluarga

  3. Penyakit yang diderita

  4. Masalah di sekolah, kuliah

  5. Penurunan penghasilan, kehilangan pekerjaan

  6. Tempat tinggal yang tidak layak

  7. Kekerasan di lingkungan sekitar

  8. Masalah masalah dalam hidup

  9. Kekhawatiran terhadap masa depan

  10. Dan lain-lain

Setiap orang pasti pernah mengalami stres, pada jumlah yang kecil kita dapat dengan mudah mengatasinya. Apabila stres ini cukup besar dan berkelanjutan maka akan menimbulkan efek dalam kehidupan. Continue reading

« Older posts